Val av sko
Vid val av sko måste man först veta vilket underlag som jag kommer att vistas på. Ska jag använda skon för inomhusmotion, jogging i terräng eller skall jag använda skon till promenader i kombination med användande i vardagsbruk.
När du väljer en sko skall du vara noga med att du hittar rätt läst för din fot.
Väljer du för smal sko kommer sidomaterial att gå sönder fortare.
Kontrollera om du pronerar eller supinerar och välj en sko som förhindrar överdriven rörelse.
Bäste sättet att välja rätt sko för sin fot är att besöka butik, ortopedingenjör, ortopedtekniker som har gång / löpband och utför videoanalys.
Hälkappan
Hälkappan skall vara stabil, eftersom det är första styrning av steget. Viker man foten inåt (pronerar) eller utåt (supinerar) ökar denna om inte hälkappan är stabil utan tillåter hälen att röra sig fritt.
När man klämmer runt hälkappan skall den inte ge vika. Genom att hälkappan förstärkes med plastbygel eller liknande konstruktion erhålles en förstärkning av uppbyggnaden och med fördel kan denna följa skon fram till hålfoten. Därmed styr man häl och mellanfot.
Hälkappan skall vara polstrad med mjukt/fast skumgummi som skyddar emot skavsår och tryck på hälsenan.
Det finns skor som stabiliserar hälen genom plastbygel runt hälpartiet i kombination med mellansulans konstruktion (något mjukare hälkappa). I dessa fall krävs löpband och videoupptagning för att kontrollera effekten.
Ett enkelt sätt att kontrollera skons stabilitet är (se skisser). |
|
När du pressar fingrarna mot häl- |
Ingen stabilitet i hälkappan... |
Böjning av sko |
|
Sko som inte ger stabilitet |
Böjning sker på rätt ställe där tårna böjer sig... |
